Оказывается, 10 минут физической активности после обеда на систематической основе способны стать хорошим стартом на вашем пути к похудению. Подробнее об этом рассказал врач Эрик Берг.
Интересно Белок помогает похудеть: добавьте всего 3 ингредиента к своему завтраку
Висцеральный жир на животе труднее всего сбросить. Кроме того, что он неэстетично выглядит еще и может быть вредным для вашего здоровья. Он находится под мышцами живота и вокруг жизненно важных органов: печени, почки, поджелудочной железы и кишечника. Это означает, что висцеральный жир вызывает внутреннее воспаление и может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.
Чтобы терять калории, попробуйте каждый день после обеда выходить на 10-минутную ходьбу. С наступлением весеннего сезона вы можете это время увеличить и ежедневно гулять в любое удобное для вас время. Заметьте, что ходьба также помогает уменьшить стресс и улучшает сон.
Ходьба поможет сбросить лишние килограммы / Фото Pexels
Вам может показаться, что ходьба не влияет на похудение, но это не так. Благодаря прогулке вы увеличиваете физическую активность, а это автоматически способствует снижению веса.
Конечно же, получить подтянутое тело вам помогут упражнения. Выбирайте для себя высокоинтенсивные интервальные тренировки, чтобы увидеть результат. Интенсивность активирует определенные гормоны, которые связаны со сжиганием жира, и чем интенсивнее они будут, тем лучших результатов вы достигнете.