Конечно, практиковать все хорошие и полезные привычки сразу не только трудно, но и почти невозможно. И все же нужно выбрать несколько из тех, что вам больше всего по душе и понемногу внедрять их в повседневную жизнь.
Интересно Время покупать баклажаны: чем они полезны и что из них можно приготовить
Ежедневные прогулки
Это может показаться мелочью, но уже через достаточно небольшое время вы заметите результат. Это даст возможность улучшить физическое состояние, а также вы сможете выделить немного времени на себя, дать простор мыслям. Неважно, сколько вы будете гулять – 15 минут или час, все равно это будет полезно.
Утреннее время на себя
Необязательно для этой привычки менять привычное время подъема. Вся суть в том, чтобы настроить свой режим так, чтобы вы имели немного времени для отдыха и расслабления перед тем, как окунуться в водоворот дел, работы и задач. Пусть это будет всего полчаса, но они помогут вам настроиться на день и расслабиться.
Утром нужно выделить время на отдых / Фото Pexels
Одна книга в месяц или квартал
Этот пункт особенно важен для людей, которые хотят читать больше, но постоянно не успевают. Для того чтобы наконец достичь цели, вам нужно составить список книг, которые вы хотите прочитать за год и неспешно начать это делать. Возможно, результат не будет виден сразу, но в конце года он вас точно порадует.
План на неделю
Планирование на неделю точно не займет много времени, однако принесет немало пользы. Каждую неделю выбирайте одно важное дело, на котором хотите сфокусировать свое внимание и старайтесь довести его до завершения, если это возможно.
Это поможет стать более организованными и продуктивными – и результат вашего труда будет виден почти сразу.
Фрирайтинг
Эта техника может быть чрезвычайно полезной для самовыражения. Привычка выписывать свои мысли на бумагу поможет разобраться с колебаниями, тревогами и тому подобное. Вы можете заниматься фрирайтингом каждый раз, когда должны принять непростое решение или когда что-то не дает вам покоя.