Очень полезно употреблять продукты, которые наполнены антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы в организме, потому что именно они вызывают окислительный стресс, который приводит к старению кожи.
Обратите внимание Какой нежирный белок надо есть ежедневно: метаболизм ускорится в разы
Употребление ежедневно этих продуктов в разы повысит упругость кожи. Лицо станет чистым и сияющим.
Черника
В чернике содержится большое количество антиоксидантов. Содержание витамина С в чернике способствует выработке коллагена и поддерживает эластичность кожи. Кроме того, черника хорошо увлажняет и обладает противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить отек и раздражение кожи.
Листовая зелень
Зелень тоже насыщена витамином С, который образует коллаген, а также витаминами А и К. В ее составе есть 3 антиоксиданта, которые борются с окислительным стрессом – это бета-каротин, лютеин и зеаксантин. Употребление листовой зелени помогает уменьшить воспаление в теле и на коже.
В листовой зелени содержатся антиоксиданты / Фото Pexels
Темный шоколад
В составе темного шоколада есть какао, которое содержит антиоксиданты, которые защищают клетки кожи. Они повысят эластичность, улучшат кровообращение и защитят от повреждения ультрафиолетом.
Зеленый чай
Старайтесь употреблять стакан зеленого чая хотя бы раз в несколько дней. Он обладает противовоспалительными свойствами и может помочь предотвращению разрушения коллагена и эластина в коже.
Помидоры
Использование помидоров в еде есть множество. Их можно употреблять сырыми, тушить или запекать с мясом. В них много бета-каротина, который организм использует для преобразования в витамин А для ускорения обмена клетками кожи.