Дуже корисно вживати продукти, які наповнені антиоксидантами, які нейтралізують вільні радикали в організмі, бо саме вони спричиняють окислювальний стрес, який призводить до старіння шкіри.
Зверніть увагу Який нежирний білок треба їсти щодня: метаболізм прискориться в рази
Вживання щодня цих продуктів у рази підвищить пружність шкіри. Обличчя стане чистим та сяючим.
Чорниця
У чорниці міститься велика кількість антиоксидантів. Вміст вітаміну С у чорниці сприяє виробленню колагену та підтримує еластичність шкіри. Окрім того, чорниця добре зволожує та має протизапальні властивості, які можуть зменшити набряк і подразнення шкіри.
Листова зелень
Зелень теж насичена вітаміном С, який утворює колаген, а також вітамінами А і К. У її складі є 3 антиоксиданти, які борються з окислювальним стресом – це бета-каротин, лютеїн і зеаксантин. Вживання листової зелені допомагає зменшити запалення в тілі та на шкірі.
У листовій зелені містяться антиоксиданти / Фото Pexels
Темний шоколад
У складі темного шоколаду є какао, яке містить антиоксиданти, які захищають клітини шкіри. Вони підвищать еластичність, покращать кровообіг та захистять від пошкодження ультрафіолетом.
Зелений чай
Намагайтеся вживати склянку зеленого чаю хоча б раз у кілька днів. Він має протизапальні властивості та може допомогти запобіганню руйнування колагену та еластину в шкірі.
Помідори
Використання помідорів у їжі є безліч. Їх можна вживати сирими, тушити чи запікати з м’ясом. У них багато бета-каротину, який організм використовує для перетворення у вітамін А для прискорення обміну клітинами шкіри.