Если вы хотите немного расслабиться и уменьшить свое волнение, вы можете не только выпить ромашкового чая, но и съесть простые закуски, которые помогут успокоиться, сообщает 24 Канал со ссылкой на Real Simple.
Интересно Положите здесь лавровый лист: он притянет деньги в дом
Миндаль
Некоторые виды орехов и семян помогут вам почувствовать себя более спокойными и расслабленными – в том числе и миндаль, содержащий магний. Именно он помогает регулировать работу нервов и уменьшать последствия стресса.
Диетолог Лорен Твигге убеждена, что миндаль является невероятной закуской и потому, что его можно легко добавить практически к любому блюду – и сладкого, и соленого.
Нут
Бобовые – это важная часть любой сбалансированной диеты, поэтому нут может стать отличным способом расслабиться. Нут богат витамином В6, который помогает поддерживать производство серотонина, нейромедиатора "хорошего самочувствия".
Нут поможет успокоиться / Фото Pexels
Черника
В сезон простуды и гриппа черника – это еще один замечательный продукт, о котором точно не стоит забывать. Она поможет вам не только расслабиться, но и укрепить иммунитет. А все потому, что черника наполнена антиоксидантами, в частности антоцианами, что помогают уменьшить окислительный стресс.
Приготування кави вдома – можливість зробити паузу в потоці буденних задач. Чи то навчання, чи то віддалена робота, чи просто хатні справи. З дріпами від Gemini це ще простіше. Декілька хвилин – і ти насолоджуєшся насиченим та збалансованим смаком 100% арабіки.
Также черника может поддерживать здоровье мозга и уменьшать тревожность.
Грецкие орехи
Как и миндаль, грецкие орехи – это невероятный продукт, что поможет вам расслабиться. Орехи – это пища, насыщенная многими питательными веществами: антиоксидантами, жирами, витаминами и минералами.
Орехи также содержат смесь клетчатки, жира и белка, что поможет сбалансировать уровень сахара в крови и утолить чувство голода.