Нутрициологи уже давно назвали продукты и напитки, которые способствуют набору веса, пишет 24 Канал со ссылкой на Eatthis.
Читайте также Укрепят кости и зубы: 5 закусок с кальцием, которые стоит есть уже сейчас
Запрещенные продукты содержат дополнительные калории, жиры и сахара, которые способствуют набору веса, а не потере. Если их часто есть, то это разрушит все планы на пути к похудению.
Ароматизированный йогурт
Кисломолочные продукты очень полезны, поскольку в них есть кальций и пробиотики, однако в ароматизированных йогуртах много сахара. Вместо такого йогурта лучше приобрести греческий и добавлять в него ягоды.
Завтрак из хлопьев
В хлопьях много сахара и мало клетчатки или белка. Его недостаток может вызвать чувство голода, поэтому днем можно начать переедать. Люди, которые употребляют мало белка, склонны к набору веса.
Булочки
Хлебобулочные изделия способствуют тоже набору веса. Это происходит из-за недостатка клетчатки, которая помогает быть сытыми после еды и не переедать.
Булочки способствуют набору веса / Фото Pexels
Газированная вода
В сладкой газировке очень много сахара, поэтому употреблять ее на постоянной основе – это пагубная привычка. Подслащенные напитки вредны для здоровья сердца и способствуют набору веса.
Батончики мюсли
Есть много батончиков мюсли, которые позиционируют себя как здоровые и наполнены полезными и питательными веществами, однако в них много дополнительных калорий и сахара. Перекусы батончиками между приемами пищи может неосознанно способствовать набору веса.
Обратите внимание! Є семь продуктов, которые улучшают память и работу мозга. Всех их мы перечислили в нашем материале.
Алкоголь
Бокал вина время от времени не является вредным, но если эта привычка является постоянной, то алкоголь приводит к большему потреблению сахара и калорий.