Стремление сбросить лишний жир на животе – это замечательная цель для вашего здоровья, и над ней нужно работать каждый день. Большое же количество жира на животе может привести к ухудшению метаболизма и более высокому риску хронических болезней. И диетолог и доктор медицинских наук Дестини Муди рассказала, от каких напитков лучше отказаться, чтобы худеть быстрее и легче.
Интересно Увлажняет и хорошо влияет на желудок: польза утреннего употребления чая
Смешанные кофейные напитки
Кофе может даже быть полезным для вашего похудения, но не в случае, если в нем содержится немало скрытого сахара и пустых калорий. Поэтому несмотря на то, что фрапучино и латте – это отличные способы побаловать себя, попробуйте свести количество этих напитков к минимуму.
Учитывайте и не, что черный кофе в среднем содержит до 5 калорий на порцию, а во фрапучино вы найдете уже около 380 калорий. И такое количество сахара и насыщенных жиров точно не принесет пользы вашей талии.
Сладкие газированные напитки
Сладкая газировка – это еще один очень вкусный напиток, который также содержит и большое количество сахара, и пустые калории. Часто именно такие напитки являются виновниками жира на животе и того, что вам все никак не удается его сбросить.
Несмотря на то, что газированные напитки имеют разные вкусы, на самом деле это просто газированный кукурузный сироп с очень высоким содержанием фруктозы. Такие напитки могут легко повысить уровень сахара в крови и побудить организм извлекать сахар из клеток.
Фруктовые соки
Вам может казаться, что фруктовый сок абсолютно безвреден, однако часто именно в этих напитках концентрируется сахар, а также они не содержат полезной клетчатки, которая есть во фруктах. Так вы можете быстро повысить уровень сахара в крови и сорвать все свои усилия по потере жира на животе.
Поэтому лучшее, что вы можете сделать взамен – это съесть целые фрукты вместо того, чтобы пить сок.
Фруктовые соки могут быть вредными для похудения / Фото Pexels
Пиво
Вы могли об этом не подозревать, однако в алкоголе содержится 7 калорий на грамм напитка, поэтому он категорически запрещен для людей, которые пытаются похудеть. А пиво содержит пшеницу, которая делает его калорийным.
Учитывайте и то, что алкоголь в целом меняет метаболизм человека и побуждает тело сохранять калории в виде жира именно на животе. Кроме того, такие напитки также могут вызвать воспаление, а хроническое воспаление также является частой причиной накопления жира.