Вы будете удивлены. когда узнаете, что в зимние месяцы вы можете чувствовать себя наиболее обезвоженными. Диетолог Кэролайн Янг поделилась, почему так важно не забывать пить воду и зимой.
Интересно 7 худших продуктов, которые вы можете съесть перед сном: после них не сможете заснуть
Ваше тело тратит больше воды зимой
Вы могли об этом не подозревать, но из-за сухого воздуха ваше тело чувствует повышенную потерю влаги. Вы теряете ее и из-за дыхания, и из-за испарения из кожи, поэтому очень важно компенсировать это количество воды каждый день.
Потеря воды организмом может увеличиваться в зимние месяцы, поскольку в наших домах обычно теплее и сухее, чем на улице, что увеличивает наши потребности в жидкости.
— сказала Янг.
В холодную погоду вы чаще ходите в туалет
Пребывание в холодной среде заставляет ваши почки выделять больше мочи, чем обычно, что делает питьевую воду чрезвычайно важной в предотвращении обезвоживания.
Не забывайте о том, чтобы выпить стакан воды каждый раз перед тем, как идете на прогулку зимой.
Ваша иммунная система становится слабее
Зима – это часто катание на санках и наслаждение уютом в помещении, однако также она приносит и сезон простуд и болезней. И для того, чтобы обезопасить себя, нужно заранее позаботиться о своем иммунитете. А сделать это можно, если вы будете употреблять достаточное количество воды каждый день.
Низкая температура сушит кожу
Все мы сталкивались с тем, что после морозной погоды кожа становится сухой и неприятной на ощупь. Но если вы будете пить достаточное количество воды каждый день, вы сможете сохранить ее достаточно увлажненной.
Пить воду очень важно даже зимой / Фото Pexels
В помещении вы обезвоживаетесь быстрее, чем на улице
Это правда, что большую часть зимы мы проводим в теплом помещении. И вам может показаться, что в таком случае вы не теряете столь много воды. Однако на самом деле отопление может только усилить обезвоживание.
Искусственное отопление делает помещение сухим и увеличивает потерю воды и испарение жидкости из кожи.