На самом деле серьезной проблемы или угрозы здоровью нет, однако не забывайте добавить в свой рацион фрукты с овощами, поскольку они содержат много витаминов, микроэлементов и клетчатки. Подробнее о пользе продуктов рассказала диетолог Сара Пфлуградт.
Читайте также Сколько фруктов и овощей вам нужно есть ежедневно: вы этого не знали
Может увеличиться вес
Недостаточное потребление фруктов и овощей могут быть причиной того, что вы не можете похудеть. Когда вы употребляете фрукты и овощи, то оставляете меньше места для нездоровых продуктов. Они также имеют большое содержание клетчатки, воду и низкую калорийность, поэтому обеспечивают сытость.
Исследования доказали, что увеличение количества фруктов и овощей в рационе могут помочь потерять вес.
Кишечник может плохо работать
Клетчатка хорошо влияет на здоровье кишечниказдоровье кишечника. Она содержится во фруктах и овощах и способствует росту кишечных бактерий. Если мы употребляем недостаточное количество полезных продуктов для кишечника, то он может давать сбой и быть уязвимым к болезням.
Употребляйте фрукты и овощи ежедневно / Фото Pexels
Ухудшится здоровье сердца
Исследования показывают, что диета с высоким содержанием растительных продуктов, таких как фрукты и овощи, связана с пониженным риском сердечных заболеваний.
Во фруктах и овощах содержатся фитохимические вещества, которые помогают уменьшить воспаление в организме.
Ухудшится состояние кожи
Улучшить состояние кожи можно благодаря употреблению ежедневно фруктов и овощей. Благодаря им вы буквально будете питать свою кожу изнутри. К примеру, витамин С является мощным антиоксидантом, который важен для образования коллагена в коже.
Получение достаточного количества витамина С может помочь защитить кожу от повреждения ультрафиолетом.
В молодости кожи активное участие принимает вода и витамин А, который содержится в болгарском перце, дыне, арбузе, апельсинах и листовой капусте.