Большинство из нас замечали, что от блюд с хлебом ощущение сытости держится дольше, пишет Bunte. Это означает, что от кусочков хлеба и бутербродов не стоит отказываться, надо только выбрать правильный хлеб.
Читайте также Это важно знать: какие продукты не надо держать в холодильнике
Ржаной хлеб
Чтобы утолить свою гастрономическую страсть, выбирайте ржаной хлеб, который не принесет вреда фигуре. В нем много клетчатки и низкий гликемический индекс, чем у белого хлеба. Соответственно уровень сахара будет повышаться медленно и вы дольше будете чувствовать себя сытыми.
Лаваш
Этот вид хлеба тоже содержит мало калорий, поэтому можете без проблем делать для себя закуски из лаваша и не переживать, что он плохо повлияет на фигуру.
Лаваш является полезным и вкусным / Фото Unsplash
Хлеб грубого помола
В хлебе грубого помола содержится много клетчатки и высокая степень сытости. Это означает, что тосты с авокадо и яйцом из хлеба грубого помола позволят вам почувствовать сытость в течение длительного времени.
Хрустящие хлебцы
Хлебцы состоят из цельнозерновой муки и содержат мало калорий. Они прекрасно подходят для перекуса или гарнира и являются хрустящими и сытными.
Полностью хлеб исключать из своего организма не стоит. В нем содержатся углеводы, которые необходимы для качественного функционирования организма. Углеводы дают энергию для работы мозга и мышц. Хлеб богат витаминами А, Е и группы В, а также йодом, кремнием, насыщенными жирными кислотами и другими микроэлементами.