Продукты, которые подвергаются фабричному производству вредят физическому и умственному здоровью. К ним относятся картофельные чипсы, печенье, приправы и тому подобное. Ультрапереработанные продукты приводят к ожирению, диабету второго типа и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Читайте также Эти 7 продуктов вредны для людей с высоким холестерином
Очень трудно избежать в рационе этих продуктов, впрочем вы должны понимать, что они содержат избыток соли, рафинированного сахара, насыщенных жиров, которые не несут ничего полезного.
Диетолог Роб Хобсон рассказал о нескольких вариантах продуктов, которые он настоятельно советует исключить из своего рациона.
Сладкие хлопья
Особенно неполезными считаются шоколадные хлопья, которые покупают для завтрака. Начинать день со сладких хлопьев – не совсем удачная идея, поскольку они содержат высокое содержание сахара.
Чипсы
Картофельные чипсы переполнены добавками, усилителями вкуса и эмульгаторами, поэтому лучше от них отказаться раз и навсегда.
Диетолог назвал вредные продукты, которых надо избегать / Фото Pexels
Мясные деликатесы
Бекон, сосиски и салями в больших количествах могут нанести только вред, поэтому их нельзя употреблять в больших количествах. Зато диетолог советует обратить внимание на нежирную птицу – курицу или индейку.
Газированная вода
Роб Хобсон рекомендует исключить из своего рациона газированную воду, поскольку она плохо влияет на организм и повышает уровень глюкозы в крови.
Плавленый сыр
Кусочки плавленого сыра часто содержат эмульгаторы, которые используют, чтобы получить желаемую текстуру. Вместо плавленого сыра лучше съесть натуральный – чеддер, фету или бри.
Фасованная выпечка
Упакованные кексы или круассаны содержат жиры, сахар и эмульгатор, которые негативно скажутся на здоровье кишечника, поэтому лучше такие сладости избегать.