Дуже часто люди намагаються приховати ознаки старіння – наприклад, фарбувати волосся, коли воно починає сивіти, а також використовувати креми проти зморшок. Але насамперед потрібно звернути увагу на інші фактори, які можуть пришвидшувати старіння.
Цікаво Чим кропити персик від кучерявості: ці засоби врятують ваш врожай
Як сповільнити старіння
Косметичний хірург Деніел Барретт вважає, що можна легко виділити один фактор, який найсильніше впливає на старіння – і це стрес. Він, виявляється, може впливати на кишківник, здоров'я шкіри, обмін речовин, мозок та навіть імунітет.
І якщо ваш стрес триває тижнями, місяцями чи навіть роками, це може мати дуже серйозний вплив на організм – і ваша шкіра постраждає однією з перших. Це пов'язано із тим, що шкірі не буде вистачати необхідних поживних речовин, і через це буде затримуватися ріст нових клітин.
Втім, про боротьбу зі стресом легше говорити, ніж справді це зробити. Та найбільш "некорисна річ", яку ви можете зробити – це звернутися до якихось шкідливих звичок, щоб впоратися зі стресом – наприклад, курити чи вживати алкоголь.
Стрес шкідливий для шкіри / Фото Pexels
Замість цього ви можете спробувати визначити причину стресу та спробувати її усунути – і це буде найкращим варіантом. Існує і кілька інших здорових способів впоратися зі стресом.
Ось деякі з них:
- будьте більш активними;
- спробуйте взяти під контроль ситуацію;
- спілкуйтеся з людьми;
- візьміть час для себе;
- допомагайте іншим людям;
- киньте собі виклик;
- будьте більш позитивними;
- прийміть обставини, які не можете змінити.
Окрім того, щоб керувати стресом, ви можете також скористатися і кількома іншими способами сповільнити процес старіння. Намагайтеся слідкувати за своїм сном, більше займайтеся спортом, відмовтеся від куріння. Використання сонцезахисного крему – це також річ, яка допоможе вам зберегти шкіру у кращому стані.
Також ви можете зменшити кількість цукру, що споживаєте – це буде корисно для всіх систем в організмі.